Online jogas studija

iekšējai stabilitātei un mieram

Par kursu

Programma

Kursa autore

Atsauksmes

Kontakti

Nopirkt €25

Par kursu

Online jogas studijas mērķis ir “uzaicinājums” katram atrast savu personīgo jogas pieeju caur kustību tempu, plūstamību un spēku savā ķermenī. Funkcionāli un somatiski attīstīt ķermeni ar kustību, elpu un apzinātu attieksmi.

Online jogas studija

Online kurss ir piemērots visiem, kas vēlas uzsākt savu jogas praksi, gan arī praktizējošiem kustību entuziastiem. Visiem, kas vēlas to darīt savā mājā, dārzā vai sev citā ērtā vietā un arī laikā.

Kam ir domāts un piemērots kurss?

Praktizējot šo kursu, tu iegūsi:

Lielāku kustību brīvību un amplitūdu, dabiskas kustības un jaunu anatomisku principu izpratni , integrētas stabilitātes sajūtu.

To, ka jogas prakse nav tikai pozu izpildīšana, bet ir kustības, sajūtu un klusuma veselums.

Nomierināsi prātu, iegūsi elastīgu un atslābinātu ķermeni, līdzsvarotu mieru.

Kursu programma

Uz šo brīdi online studijā ir publicētas 8 video nodarbības.

Plūsma plaušu un resnās zarnas meridiānu harmonijai.
Metāla elements ir par to, kas patiesībā esi, ko jūti, kam tici, pats sev un pasaulei.

Plūsma metāla elementa spēkam un harmonijai

01

Šī secība palīdzēs nomierināt prātu, vairot apzinātību, koncentrēties uz ieelpas un izelpas sadarbību, līdzsvarot aktīvo un pasīvo pusi.

Yin un Yang

02

Nodarbības laikā sajutīsi labu enerģijas plūsmu un siltumu iegurnī, muguras lejasdaļā un kājās.

Plūsma ūdens stihijas harmonizēšanai

03

Visiem skrējējiem, riteņbraucējiem, kalnos kāpējiem, futbolistiem vai vienkārši aktīvās atpūtas piekritējiem - IT (iliotibiālās fascijas) atbrīvošana. Iet runa par kāju sānu daļu vai ārpusi.

IT atbrīvošana

04

Nepārtraukta mainība un enerģija visos virzienos, lai sajustu prieku un dzīvīgumu sevī.

Plūsma enerģijai

05

Nostiprinot iegurni būs iespējams atrast kustīgumu un stabilitāti visā ķermenī. Secība atkārtosies vairākas reizes, no sēdus uz stāvus, mainot virzienus.

Plūsma iegurņa stabilitātei un mobilitātei

06

Vesela mugura vienlaikus ir gan skaistumam gan veselībai. Ja tā ir kustīga, gan arī stabila.

Plūsma veselai mugurai

07

Nostiprini savu plecu joslu un ķermeņa augšdaļu, mainot savus ikdienas paradumus!

Plūsma plecu stabilitātei un mobilitātei

08

*Jauni video tiek regulāri pievienoti un līdz ar to online studijas nodarbību arhīvs regulāri pieaug.

Kā notiek apmācība?

Nodarbības notiek video ierakstā mācību platformā Thinkific. Katru mēnesi saturs tiek papildināts.

Pamata pieeja kursam ir 1 mēnesis (€25) bet nav ierobežoti ar to. Ja vēlies turpināt, ir atkārtoti jāveic apmaksa. Ja vēlies izmantot ilgāku laiku sazinies ar mani.

Jogas nodarbības, lai droši izkustētos un izelpotos, sev ērtā laikā un vietā.

Nopirkt €25

Par mani

Esmu sertificēta fizioterapeite, C kategorijas fitnesa trenere, jogas entuziaste, sieviete, mamma un vecmāmiņa.

Jau vairāk nekā 15 gadus savā dzīvesveidā esmu iekļāvusi jogu, fizioterapiju, masāžu un apzinātības prakses. Tās kļuvušas par maniem ikdienas paradumiem, radot mērķi – motivēt, atbalstīt ik katru, rodot ceļu uz sevis pilnveidošanos holistiskā un integrētā pieejā.

Esam radīti, lai dzīvē nepārtraukti mainītos, taču katram jāsaprot, kā realizēt un sākt ar sevi, lai panāktu vēlamās izmaiņas. Savā veselības trenera CV varu ierakstīt gan vairākus jogas pasniedzējas, fizioterapeita, dūlas, Taizemes masāžas un lietišķās kinezioloģijas diplomus. Savukārt tagad pastiprināti izglītojos sievietes iegurņa veselības jomā – kā to savienot kopā ar veselības aspektiem un gudri veidot jaunus paradumus. Veselības nozare nemitīgi attīstās, tāpēc vēl lielākā vērtē ir kļuvis spēt aptvert jaunākos atklājumus un tos integrēt savā darbībā.

Atsauksmes

Antra

Paldies par vērtīgo/darbīgo/derīgo lekciju/nodarbību😇

Alise

Forši, ka joga pie Ilvitas iekļauj visu svarīgo - gan spēka pozas, gan līdzsvara izaicinājumus, gan stiepšanos, gan elpošanu, gan apzinātību, gan arī meditāciju. Ir sajūta, ka esmu bijusi veselā retrītā nevis pusotras stundas nodarbībā.

Paldies, Tev, Ilvita, par to ko dari! Esmu bijusi daudzās un dažādās jogās, bet tik visaptveroši un dziļi var izjogoties tikai pie Tevis!

Paldies par jogas nodarbību! Neticēju, ka zoomā varēšu pieslēgties ar visu savu uzmanību, bet tas izdevās lieliski! Forši, ka katra nodarbība ir citādāka - ir ļoti interesanti visu laiku. Pat nepamanīju, kā dabūju tādu fizisko slodzi, ka pēc tam bija jāiet dušā.