Online jogas studija

iekšējai stabilitātei un mieram

Par kursu

Online jogas studijas mērķis ir “uzaicinājums” katram atrast savu personīgo jogas pieeju caur kustību tempu, plūstamību un spēku savā ķermenī. Funkcionāli un somatiski attīstīt ķermeni ar kustību, elpu un apzinātu attieksmi.
Ilvita Kārkliņa

Online jogas studija

Online kurss ir piemērots visiem, kas vēlas uzsākt savu jogas praksi, gan arī praktizējošiem kustību entuziastiem. Visiem, kas vēlas to darīt savā mājā, dārzā vai sev citā ērtā vietā un arī laikā.

Kam ir domāts un piemērots kurss?

Praktizējot šo kursu, tu iegūsi:

Lielāku kustību brīvību un amplitūdu, dabiskas kustības un jaunu anatomisku principu izpratni , integrētas stabilitātes sajūtu.
To, ka jogas prakse nav tikai pozu izpildīšana, bet ir kustības, sajūtu un klusuma veselums.
Nomierināsi prātu, iegūsi elastīgu un atslābinātu ķermeni, līdzsvarotu mieru.

Kursu programma

Uz šo brīdi online studijā ir publicētas 8 video nodarbības.

Plūsma plaušu un resnās zarnas meridiānu harmonijai.
Metāla elements ir par to, kas patiesībā esi, ko jūti, kam tici, pats sev un pasaulei.
Plūsma metāla elementa spēkam un harmonijai
01
Šī secība palīdzēs nomierināt prātu, vairot apzinātību, koncentrēties uz ieelpas un izelpas sadarbību, līdzsvarot aktīvo un pasīvo pusi.
Yin un Yang
02
Nodarbības laikā sajutīsi labu enerģijas plūsmu un siltumu iegurnī, muguras lejasdaļā un kājās.
Plūsma ūdens stihijas harmonizēšanai
03
Visiem skrējējiem, riteņbraucējiem, kalnos kāpējiem, futbolistiem vai vienkārši aktīvās atpūtas piekritējiem - IT (iliotibiālās fascijas) atbrīvošana. Iet runa par kāju sānu daļu vai ārpusi.
IT atbrīvošana
04
Nepārtraukta mainība un enerģija visos virzienos, lai sajustu prieku un dzīvīgumu sevī.
Plūsma enerģijai
05
Nostiprinot iegurni būs iespējams atrast kustīgumu un stabilitāti visā ķermenī. Secība atkārtosies vairākas reizes, no sēdus uz stāvus, mainot virzienus.
Plūsma iegurņa stabilitātei un mobilitātei
06
Vesela mugura vienlaikus ir gan skaistumam gan veselībai. Ja tā ir kustīga, gan arī stabila.
Plūsma veselai mugurai
07
Nostiprini savu plecu joslu un ķermeņa augšdaļu, mainot savus ikdienas paradumus!
Plūsma plecu stabilitātei un mobilitātei
08
*Jauni video tiek regulāri pievienoti un līdz ar to online studijas nodarbību arhīvs regulāri pieaug.

Kā notiek apmācība?

Nodarbības notiek video ierakstā mācību platformā Thinkific. Katru mēnesi saturs tiek papildināts.
Pamata pieeja kursam ir 1 mēnesis (€25) bet nav ierobežoti ar to. Ja vēlies turpināt, ir atkārtoti jāveic apmaksa. Ja vēlies izmantot ilgāku laiku sazinies ar mani.
Jogas nodarbības, lai droši izkustētos un izelpotos, sev ērtā laikā un vietā.

Par mani

Esmu sertificēta fizioterapeite, C kategorijas fitnesa trenere, jogas entuziaste, sieviete, mamma un vecmāmiņa.
Jau vairāk nekā 15 gadus savā dzīvesveidā esmu iekļāvusi jogu, fizioterapiju, masāžu un apzinātības prakses. Tās kļuvušas par maniem ikdienas paradumiem, radot mērķi – motivēt, atbalstīt ik katru, rodot ceļu uz sevis pilnveidošanos holistiskā un integrētā pieejā.

Esam radīti, lai dzīvē nepārtraukti mainītos, taču katram jāsaprot, kā realizēt un sākt ar sevi, lai panāktu vēlamās izmaiņas. Savā veselības trenera CV varu ierakstīt gan vairākus jogas pasniedzējas, fizioterapeita, dūlas, Taizemes masāžas un lietišķās kinezioloģijas diplomus. Savukārt tagad pastiprināti izglītojos sievietes iegurņa veselības jomā – kā to savienot kopā ar veselības aspektiem un gudri veidot jaunus paradumus. Veselības nozare nemitīgi attīstās, tāpēc vēl lielākā vērtē ir kļuvis spēt aptvert jaunākos atklājumus un tos integrēt savā darbībā.

Atsauksmes

Antra
Paldies par vērtīgo/darbīgo/derīgo  lekciju/nodarbību😇
Alise
Forši, ka joga pie Ilvitas iekļauj visu svarīgo - gan spēka pozas, gan līdzsvara izaicinājumus, gan stiepšanos, gan elpošanu, gan apzinātību, gan arī meditāciju. Ir sajūta, ka esmu bijusi veselā retrītā nevis pusotras stundas nodarbībā.

Paldies, Tev, Ilvita, par to ko dari! Esmu bijusi daudzās un dažādās jogās, bet tik visaptveroši un dziļi var izjogoties tikai pie Tevis!

Paldies par jogas nodarbību! Neticēju, ka zoomā varēšu pieslēgties ar visu savu uzmanību, bet tas izdevās lieliski! Forši, ka katra nodarbība ir citādāka - ir ļoti interesanti visu laiku. Pat nepamanīju, kā dabūju tādu fizisko slodzi, ka pēc tam bija jāiet dušā.
Karīna
"Mierā dzīvo tas, kas savu mierīgo dzīvi apzinās"./Seneka/
Sveiciens Tavā svētku vakarā! Lai miers sirdī un mājās!
Ginta
Reālas zāles - palīdz ravēt laukā demonus 💫

Biežāk uzdotie jautājumi

Visi kursi

Tava online jogas studija kustīgam ķermenim un mierīgam prātam. 
Nopirkt €25
Četras video jogas nodarbības, lai droši izkustētos un izelpotos, gaidot bērniņu, sev ērtā laikā un vietā.
Nopirkt €35
Pieejams drīzumā
Pēcdzemdību atjaunošanās. 
Made on
Tilda