Pakalpojumu saraksts

Jogas nodarbības veidotas balstoties uz hatha, yin, somatiskās pieejas principiem, un noteikti manām akadēmiskajām zināšanām, izveidojot integratīvu un radošu pasniegšanas stilu.
*Reizes abonementā ir atkarīgas no mēneša garuma, 4 - 5 reizes
Grupā max 8 cilvēki

Jogas nodarbības veidotas balstoties uz hatha, yin, somatiskās pieejas principiem, un noteikti manām akadēmiskajām zināšanām, izveidojot integratīvu un radošu pasniegšanas stilu.
*Reizes abonementā ir atkarīgas no mēneša garuma, 4 - 5 reizes

Jogas nodarbības veidotas balstoties uz hatha, yin, somatiskās pieejas principiem, un noteikti manām akadēmiskajām zināšanām, izveidojot integratīvu un radošu pasniegšanas stilu.

Dzemdību joga grūtniecēm ir manis radītā autorprogramma, kur klasiskās jogas elementi ir adaptēti ar fizioterapijas un holistiskajām zināšanām, īpaši paredzēta grūtniecības laikā. Nodarbības ir piemērotas sievietēm, arī ja nav iepriekšējas pieredzes ar jogu.
Tavs galvenais ieguvums, ko saņemsi ir iespēja ar jogas palīdzību pašsakārtoties, sajust savu ķermeni un atbrīvot prātu tad, kad tas nepieciešams un pielietot apgūtās tehnikas un pozas, lai sev palīdzētu dzemdību laikā. Prāta, elpas un ķermeņa kontrole. Nodarbībā, kas ir nedaudz garāka par stundu, ar pielāgotām kustībām, pozām, elpošanas vingrinājumiem, iegurņa pamatnes muskulatūras iesaisti, dziļo relaksāciju un atjaunošanās praksi Tu sajutīsi ieguvumus jau no pirmās nodarbības. Pievienojies mazai grupai katru otrdienu no 11:00 līdz 12:15.

Galvenais masāžas mērķis ir iekšējā līdzsvara atgūšana, nervu sistēmas harmonizēšana un organisma pašregulējošo spēju iekustināšana.

Terapeitiskās Taizemes masāžas pamatā ir cieņpilns pieskāriens, enerģētisko punktu aktivizācija, pielietojot dažādas miofasciālās, osteopātiskas un jogas tehnikas. Tā palīdz atslābināt nervu sistēmu, mazina locītavu funkciju traucējumus, uzlabo lokanību, stāju un asinsriti, kā arī atjauno visu organismu kopumā.

Masāža tiek veikta uz grīdas, klientam guļot uz paklāja, kamēr terapeits ar maigu, dziļu stiepšanu atjauno enerģētisko līmeni, uz ķermeni iedarbojoties ar pilnu svaru, izmantojot apakšdelmus, pēdas, plaukstas. Seansa laikā terapeits nodod savu enerģiju un prasmes, attīstot klienta ķermeņa apziņu, un liek sajust, ka ķermenis ir viens veselums. Masāža ir garīgi meditatīvs process, kas atbrīvo enerģiju un maina šūnu atmiņu.

Ārstnieciskās masāžas laikā veic daļēju ķermeņa masāžu, pielietojot klasiskās masāžas paņēmienus un citas terapeitiskās metodes atkarībā no klienta vēlmēm un problēmām.

Ārstnieciskā masāža ir ne tikai relaksējoša procedūra, bet tā arī ir ieteicama fiziskas un garīgas pārslodzes gadījumos. Tā uzlabo muskuļu un locītavu funkcionālo stāvokli, palīdz samazināt sāpes un uzlabot pašsajūtu. Šī masāža ieteicama cilvēkiem pēc traumām, muskuloskeletārās sistēmas saslimšanām rehabilitācijas periodā, kā arī pēc nogurdinoša un vienveidīga darba un pēc intensīvām sporta nodarbībām.

Iedarbība:

• Sekmē sāpju noņemšanu un mugurkaula funkciju atjaunošanu;
• Nostiprina saites;
• Paaugstina pretestību dažādām infekcijām un fiziskām saslimšanām;
• Uzlabo asinsriti un limfas atteci;
• Efektīvi ietekmē spēku atjaunošanu un darba spēju uzlabošanu;
• Palīdz dažādu traumu un slimību seku pārvarēšanā;
• Izvada toksīnus;
• Atbrīvo no bezmiega, muguras un galvas sāpēm;
• Kalpo kā līdzeklis mugurkaula veselības uzturēšanai;
• Uzlabo vispārējo pašsajūtu.

Grūtnieču masāža būs terapeitiska topošajai māmiņai gan sākuma, gan beigu trimestrī, lai atslābinātu muskuļus un mazinātu spriedzi.

Grūtniecības laikā vislielāko problēmu sagādā tieši muskulatūras sasprindzinājums un pietūkums kājās, tādēļ grūtniecēm ir piemērota speciāla masāža, kuras pamatā ir viegli pieskārieni ķermenim, kas noņem muskuļu spriedzi un veicina limfas un asinscirkulāciju, mazinot pietūkumu un atbrīvojot šlakvielas jeb vielmaiņas galaproduktus.
Īpašais ūdens matracis pastiprinās relaksācijas un atjaunošanās efektus.

Pieskāriens ir viens no mīlestības valodas veidiem, kā sarunāties ar savu partneri. Ja mēs ar partneri runājam viņa mīlestības valodā, varam uzlabot savas pāra attiecības. Šī ir arī iespēja pārim iemācīties vienam otru veselīgi apčubināt, izrādot vairāk rūpes un mīlestības.

Jau izsenis masāža zināma kā viens no mierinošākajiem veidiem, kā atbrīvoties no sasprindzinājuma, uzkrātā stresa, uzlabojot asinsriti, taču savas otrās pusītes veikta, tā ir arī pāra attiecību uzmundrinoša un dziļākas saiknes veicinoša. Turklāt iegūtās zināšanas pāris var integrēt savā ikdienā, rūpējoties viens par otru. Gādība par sirdi nav vien kardiologa apmeklējums, atceries, ka tikpat svarīga ir emocionālā puse, par ko straujais dzīves ritms bieži liek piemirst. 

Trīs stundu ilgā pieskārienu sesija norit mierīgā gaisotnē, kurā iemācīšu pārim veikt muguras masāžu, izmantojot dziļo audu masāžas tehnikas, vienam otru izmasējot. Tā ir iespēja ne tikai saņemt, bet arī dot, un, galvenokārt, izbaudīt.

Sievietes iegurnī sākas jauna dzīvība, tur mīt sievišķība, bauda un seksualitāte. Iegurnis ir kā ķermeņa balsts, kas savieno kopā rumpi un kājas un balsta reproduktīvos orgānus, urīnpūsli un zarnas. Kopā ar diafragmu, vēdera un muguras dziļajiem muskuļiem tas veido ķermeņa kodolu.

Izprast un iepazīt savu ķermeni, sajust savu iegurni var būt apgrūtinoši un pat neiespējami, ja ir dažādi fiziski traucējumi, kā muguras sāpes, urīna nesaturēšana, aizcietējumi, hemoroīdi, mazā iegurņa dobuma orgānu noslīdējumi utt.
Konsultācijas un nodarbības sievietēm dažādos vecumos ar iegurņa funkcionālajām sūdzībām, kurām ir vēlme apzināties savu mazā iegurņa muskulatūru un atjaunot ķermeni:

urīna vai fēču nesaturēšana;
mazā iegurņa orgānu noslīdējumi (urīnpūšļa, dzemdes, maksts, taisnās zarnas),
zems libido;
sāpīgas mēnešreizes;
hemoroīdi;
sāpes iegurnī;
maksts sausums;
vagīnisms;
diastāze.

Konsultācija par tev svarīgo bērniņu gaidot un prakstiska darbošanās. Kustību un pozu pielāgošana, iegurņa pamatnes treniņš, elpošanas tehnikas.
Iegurņa pamatnes sagatavošana dzemdībām.

Individuāla dūlas un fizioterapeita konsultācija, lai pārliecinoši sagatavotos dzemdībām. Dzemdību kursi pārim par svarīgako.

Gan pēc dabiskajām dzemdībām, gan pēc ķeizargrieziena operācijas svarīgi ir palīdzēt savam ķermenim pareizi atjaunoties, jo bērniņa iznēsāšana un dzemdības ir radījušas neskaitāmas izmaiņas sievietes ķermenī. 
Pēcdzemdību konsultācijā un nodarbībās palīdzu atjaunot iegurņa pamatnes muskulatūras funkciju, vēdera muskuļu tonusu un novērst diastāzes disfunkciju. Ir izstrādāti speciāli vingrojumu kompleksi, kas efektīvi palīdz atjaunot fizisko un garīgo pašsajūtu pēcdzemdību periodā.

Uzturēt un uzlabot ķermeņa funkciju, kā arī rehabilitēties pēc gūtām traumām, ir mūsu galvenais mērķis.
Konsultācijā notiek cilvēka funkcionālo spēju izvērtēšana, kas sastāv no informācijas par pašŗeizējām sūdzībām un traumu vēsturi, stājas un gaitas novērtēšanas, muskuļu garuma, tonusa, spēka izvērtēšanas, ikdienas riska faktoru izvērtēšanas, kā arī dažādiem speciālajiem testiem. Izanalizējot visu informāciju tiek izvirzīti terapijas mērķi un sastādīts plāns.